Programi za odrasle 55+

Trening kognitivnih in fizičnih funkcij: programi za vitalnost uma in telesa

Ko se gibanje in miselni izzivi srečajo v pravem ritmu, vadba postane več kot seznam vaj. Vita Mentis ustvarja premišljene programe za podporo aktivnemu, samozavestnemu vsakdanu.

Odkrijte program Spoznajte naš pristop

Prilagojena vadba. Jasni koraki. Človeški pristop.

6–12tednov premišljene
vadbene rutine

55+programi, zasnovani
za zrelo življenjsko obdobje

1:1prilagoditev obremenitve
in nalog posamezniku

Pozornost · samostojnost

Pozornost: ko želite dlje ohraniti svojo samostojnost

Z leti lahko vsakdan zahteva več načrtovanja: varen korak, zbranost pri opravilu, zanesljivo ravnotežje in dovolj energije za stvari, ki jih radi počnete. Redno, ustrezno prilagojeno gibanje je eden od načinov, kako skrbimo za svoje sposobnosti in dobro počutje.

Program Vita Mentis združuje naloge, ki vključujejo telo in um. Udeleženci vadijo funkcionalno moč, ravnotežje, koordinacijo in gibljivost ter ob tem rešujejo preproste miselne izzive. Namen je ustvariti spodbudno in varno rutino, v kateri lahko vsak napreduje v svojem tempu.

»Majhni, redni koraki lahko ustvarijo več zaupanja v gibanje in več prostora za aktivno življenje.«Pristop Vita Mentis

Zanimanje · telo in um

Zanimanje: kako sta povezana telo in um

Gibanje je lahko tudi miselna naloga. Ko med hojo izbiramo smer, si zapomnimo zaporedje ali se odzovemo na znak, hkrati uporabljamo pozornost, odločanje in koordinacijo.

Gibanje z namenom

Vaje za ravnotežje, prenos teže in funkcionalno moč izhajajo iz vzorcev, ki jih srečujemo pri vsakodnevnih opravilih.

Miselni izzivi v gibanju

Preprosta pravila, izbire in zaporedja vadbi dodajo element pozornosti in spomina. Zahtevnost prilagodimo posamezniku.

Spodbuda brez hitenja

Jasna navodila, stabilna opora in dovolj časa pomagajo, da se udeleženci osredotočijo na kakovost izvedbe.

Želja · program po vaši meri

Želja: programi za vitalnost uma in telesa po vaši meri

Program Vita Mentis lahko izvedemo kot 6-tedenski pilot ali kot celoten 12-tedenski program. Vsebino, tempo in zahtevnost prilagodimo skupini ter ciljem ustanove.

Za začetek in preverjanje pristopa

6 tednov

Krajši pilotni program omogoča spoznavanje vadbene rutine, preverjanje sprejemljivosti in zbiranje povratnih informacij udeležencev.

3× vodena vadba na teden50–60 minut

Celostna 12-tedenska pot

12 tednov

Daljši cikel omogoča postopno spoznavanje vaj, ponavljanje ter smiselno prilagajanje vsebine skozi različne tedne.

55+ ciljna skupinaUm + telo skupni pristop

Vita Mentis · programi

Različni programi. Skupna skrb za vitalnost.

Vsak program Vita Mentis ima svoj namen in svojo vsebino. Trenutno predstavljamo Integra 55+; prostor je pripravljen tudi za prihodnje programe.

Aktualni program · 55+

Vita Mentis Integra 55+

Vodena vadba povezuje ravnotežje, funkcionalno gibanje in preproste miselne naloge v dostopen program za odrasle po 55. letu.

Spoznajte Integra 55+

Vita Mentis · naslednji programi

Več poti do vitalnosti

To zbirko bomo postopoma dopolnili z novimi programi, vsakim z jasno predstavitvijo in svojim prostorom.

Spremljajte novosti

Vita Mentis Integra 55+ · um in telo

Premišljena vadba za varen korak in aktiven vsakdan.

Integra 55+ povezuje funkcionalno moč, ravnotežje, prenos teže, koordinacijo in gibljivost s preprostimi miselnimi izzivi. Vaje prilagodimo posamezniku, tempo pa določajo kakovost izvedbe, počutje in občutek varnosti.

Gibanje za vsakdanVstajanje, hoja, stabilna opora in nadzorovan prenos teže.

Um v gibanjuPreprosta pravila, zaporedja in izbire vključijo pozornost ter koordinacijo.

Prilagojen izzivLažje možnosti, opora in dovolj časa za mirno izvedbo.

6- ali 12-tedenska potIzberemo trajanje in ritem, ki ustrezata skupini in okolju.

Oglejte si oblike programa

Trenerka varno vodi starejšo udeleženko pri vaji ravnotežja ob stabilnem stolu — Strokovno vodeno. Človeško prilagojeno.

Cenik · zasebne izvedbe

Jasne možnosti za posameznike in družine.

Cenik prikazuje zasebne izvedbe Vita Mentis. Za terme, domove za starejše, društva in druge ustanove pripravimo ponudbo po meri.

Zasebna skupina · Integra 55+

12-tedenski program

369 €

na osebo · 36 vodenih vadb

Vadbe trajajo 50–60 minut. Skupina je majhna, vsebino in zahtevnost pa prilagodimo udeležencem.

Uvodna pilotna cena prve skupine: 329 € na osebo.

Povprašajte za termin

Individualno · na domu

Obisk na domu

50 €

60 minut · ena oseba

Individualno prilagojena vadba v domačem okolju, z vajami za gibanje, ravnotežje in kognitivno vitalnost.

Paket 5 obiskov: 230 €. Pot v Murski Soboti je vključena; druge lokacije po dogovoru.

Dogovorite se za obisk

Ustanove in skupnosti

Program po meri

Po dogovoru

terme · domovi · društva · organizacije

Obseg, pogostost, velikost skupine in lokacijo uskladimo z vašim okoljem ter potrebami udeležencev.

Pripravimo jasen predlog izvedbe in ceno glede na dogovorjeni obseg.

Pošljite povpraševanje

Cene za zasebne izvedbe so končne. Obročno plačilo 12-tedenskega programa je možno po dogovoru.

Vita Mentis · naša metoda

Strokovno vodeno. Človeško prilagojeno.

Dobra vadba ni tekmovanje. Je premišljeno zaporedje, ki upošteva človeka pred nami in mu ponudi ravno pravšen izziv.

Začnemo s pogovorom

Spoznamo cilje, izkušnje in posebnosti skupine, nato določimo primeren način izvedbe.

Gradimo od preprostega k zahtevnejšemu

Vaje imajo jasne možnosti prilagoditve. Udeleženci lahko uporabijo stabilno oporo, zmanjšajo obseg giba ali si vzamejo več časa.

Opazujemo počutje in odziv

Po vadbi zabeležimo, kaj je delovalo in kaj je treba prilagoditi. Varnost in kakovost izvedbe imata prednost pred številom ponovitev.

Ohranjamo prijetno vzdušje

Preproste igre in naloge prinašajo raznolikost, skupinska vadba pa priložnost za prijetno druženje.

Akcija · pogosta vprašanja

Preden začnete

Nekaj odgovorov, ki pomagajo pri prvi odločitvi.

Komu so programi Vita Mentis namenjeni?

Predvsem odraslim po 55. letu, ki želijo v spodbudnem okolju ohranjati aktivno rutino ter skrbijo za gibanje, ravnotežje, koordinacijo in kognitivno vitalnost. Izvedbo prilagodimo skupini in zmožnostim udeležencev.

Ali potrebujem predhodne izkušnje z vadbo?

Ne. Začnemo z jasnimi, dostopnimi nalogami in ponudimo lažje možnosti. Pred vključitvijo se pogovorimo o potrebah skupine ter načinu varne izvedbe.

Naj izberemo 6- ali 12-tedenski program?

Šesttedenski pilot je primeren za spoznavanje formata in pridobitev povratnih informacij. Dvanajsttedenski program ponudi daljše obdobje za ponavljanje in postopno prilagajanje. Skupaj izberemo obliko, ki ustreza vašemu okolju.

Ali program nadomešča fizioterapijo ali zdravljenje?

Ne. Vita Mentis je program za podporo telesnim in kognitivnim sposobnostim ter ne nadomešča zdravstvene obravnave, rehabilitacije ali individualnega strokovnega nasveta. Pri posebnih zdravstvenih stanjih je potrebna ustrezna individualna presoja.

Kontakt · naslednji korak

Začnimo s pogovorom.

janilic08@gmail.com

Povejte nam, kaj vas zanima. Skupaj bomo poiskali program, ki ustreza vašim ciljem in vsakdanjemu ritmu — od Integra 55+ do individualne vadbe na domu ali izvedbe za vašo ustanovo.

Če se e-poštna aplikacija ne odpre, kopirajte zgornji naslov in nam pišite neposredno.